首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 減肥人群

冬瓜皮和紅豆是老年人最好的減肥方法

人到中年, 大多數人會漸漸胖起來, 其原因多種多樣, 如缺乏運動, 代謝不暢, 大吃大喝, 營養過剩, 形成皮下脂肪堆積。 有研究表明, 冬瓜皮(去掉硬質外皮)和紅小豆是減肥的最佳食物。

冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。 西瓜皮200克, 黃瓜皮200克, 冬瓜皮200克。 將西瓜皮刮去蠟質外皮, 冬瓜皮刮去絨毛硬質外皮, 與黃瓜皮一起, 在開水鍋內焯一下, 待冷卻後切成條狀, 放入少許鹽、味精, 裝盤食用。 可經常食用, 具有清熱利濕、減肥之效。

每日兩次紅小豆粥, 可作早晚餐食用, 久服可利水濕、健脾、減重。

具體做法是:紅小豆30克, 粳米50克。 將紅小豆、粳米洗淨、入鍋, 加清水煮至米爛成粥。

此外, 燕麥片粥也是降脂減肥的絕佳食品。 非常適用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。 每日一次, 早餐服用。 做法是:燕麥片50克, 將燕麥片放入鍋內, 加清水待水開時, 攪拌煮至熟軟, 或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示