運動減肥效果好 三種運動不能錯過

六月不減肥， 八月徒傷悲。 夏季已經到了， 減肥的計畫還是無限期擱置？該要行動起來， 擊敗身上的肥肉！運動減肥效果好，

1、跑步

跑步可以說是最常見的減肥方法， 而且已經被推薦的爛了。 但如果你沒有試過， 不妨開始制定你的跑步計畫。 建議每天跑步一個小時，

2、高溫瑜伽

不同於一般瑜伽， 在高溫房裡鍛煉， 燃脂效果會讓你尖叫！因為外部溫度的變化， 可以加快體內的脂肪燃燒， 同時大量的排汗， 也能幫助瘦身。

3、游泳

不要害怕身上有肥肉， 而失去這個最佳的運動。 因為游泳減肥是跑步減肥的兩倍之多！是不是很吸引人？而且在游泳是一項整體塑形的運動，