為了減肥， 你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾， 日復一日被單調的減肥餐“折磨”著。 現在， 讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧!美味與健康同在，
一：減肥蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇， 加一點肉和茴香來烹調， 還會別具一番風味。 湯和蔬菜一起吃， 營養又飽肚。
二：巧克力較少的黑巧克力對健康有很大的益處。 它所含的類黃酮除了有益心臟健康， 還有抗氧化的作用。 適量的巧克力能喚醒大腦機能。 當然， 你想要享受這種美味跟益處， 還需有強大的意志來抵抗它的誘惑。 適當的量是1到2安士(常見的那種方塊巧克力的2小格左右)。
三：芽洋白菜(芽甘藍)芽洋白菜的小葉球鮮嫩， 營養豐富。 這種蔬菜不能煮得太熟， 加上調味料稍微煮一下， 看它的邊緣變成褐色就可以了。 它保留著脆脆的口感， 吃起來非常美味，
四：藜谷原產南美洲安第斯山區， 營養豐富， 是一種有前途的新糧食作物。 它的口感有點像果仁， 你可以用它來代替義大利面或者米飯。 它是蛋白質含量最高的穀物， 可以跟蔬菜搭配， 美味又容易吃飽。 另外， 它還能提高對抗饑餓感的持久力， 減少你對零食的“非分之想”。
五：牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。 用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍卷起來， 就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了。 也可以把牛肉片夾在全麥麵包之間來享用， 根據自己的口味選擇吧。
六：阿薩依果來自亞馬遜的熱帶雨林， 具有“返老還童”的神奇功效。 你可以在超市的冰凍食品櫃裡找到它， 或者在果醬的架子上找到它的果泥。
七：乳酪很多減肥食譜都會把乳酪排除在外， 因為它含脂肪。 不過， 它同樣富含蛋白質， 而且易於被身體處理和吸收。 可以選擇一些較硬的乾酪， 並控制好食用的份量。 與蘋果片一起享用， 是一款可口的零食呢。
八: 石榴這種水果風味獨特， 富含抗氧化自由基和植物化學， 能提高身體的免疫能力。 石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品， 用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味(切記莫貪杯)。
九：黃金莓這個水果也被稱為“有殼的小番茄”， 但它的味道更接近於“鳳梨+杏仁”。 生吃鮮脆， 用做水果沙拉也不錯， 還可以混著優酪乳一起享用，
十：果仁也要特別注意份量。 每次吃三分之一杯(或者1.5安士)， 每個星期吃四次是比較恰當的份量控制， 任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃， 還有澳大利亞堅果， 是別具異國風情的選擇。 瓜子類(葵花子、南瓜子等)的話每次控制在兩湯匙左右。
