減肥的其中一種關鍵因素就是控制好自己的飲食， 那麼在我們的生活中有什麼比較好的好的方法能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹美味的冬季減肥食譜推薦，
綠豆薏米濃漿
原料：綠豆、薏米（也稱薏仁， 最好提前浸泡一晚）。
做法：
1、先在水中放薏米， 水沸煮約5分鐘後熄火燜30分鐘， 隨後再加入綠豆， 沸騰後轉中火， 無需攪動， 水持續沸騰後注意觀察， 可以發現綠豆皮浮起、聚集在鍋邊；
2、拿小勺將綠豆皮撇除；
3、剩下綠豆蓉和薏米， 放入冰糖。
地瓜粥
原料：地瓜1個、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法：
1.首先將大米和糯米一起放進水中， 搓洗乾淨後取出來稍微控水， 然後將它們一起倒進鍋中， 再往裡面倒入清水。 然後用大火煮30分鐘左右， 在煮的過程中注意要用勺子稍微攪拌一下， 防止材料粘住鍋底。
2.接著剝掉地瓜的表皮， 並放進水泡，
蘋果什錦飯
用料：白米飯1碗（約150克）， 智利嘎啦果1個， 火腿3片， 番茄1個， 青豆、玉米粒少許， 芹菜1根， 植物油、鹽、味精適量。
做法：
1、蘋果洗淨、切丁， 用鹽水泡過、撈起， 瀝幹水備用。
2、番茄洗淨、切小塊;火腿切小塊， 芹菜去葉、洗淨、切小丁， 備用。
3、起熱鍋， 放1小匙油， 將芹菜丁炒香， 加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒後， 再放進熟米飯， 以大火迅速炒勻， 即可起鍋食用。
紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀， 再將擀麵杖將兩種芝麻弄碎。
2.將剛才處理好的材料放進米飯中，
