想要瘦哪裡， 就一定要滿腦子都是哪裡哦， 意識集中是局部減肥效果神奇的原因！腿向後壓時， 大腿和大臂同時用力， 向前繃時，
雙手擊打大腿正面最容易囤積贅肉的部分。 手輕輕握拳， 起落之間要好象有彈性一樣， 能感受到肌肉回彈的力量， 不要硬生生地拍打哦！
高抬腿走能讓大腿正面看上去結實勻稱，
關鍵就是抬起時一定要大小腿成90度直角哦，
慢慢抬高慢慢放下換另一隻腿，
效果才最好哦！
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