女白領正確坐姿保護乳☆禁☆房健康

職場女性須做好乳☆禁☆房保健

因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護乳☆禁☆房的生理活性很有好處。

而在工作之余，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳☆禁☆房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

女性平時應多運動保護乳☆禁☆房

此外，辦公室女性要保護好乳☆禁☆房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩，直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止。最後，還要注意飲食，如多吃豆類、蛋類、 牛奶 等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅。

女性同時要注意適時為乳☆禁☆房減壓，回到家裡可以摘下胸罩，讓乳☆禁☆房 自由呼吸。