你知道吃什麼水果可以美白祛斑嗎， 可以美白祛斑的水果又有哪些呢？下面愛秀小編為大家介紹夏天常吃哪些水果可以美白祛斑， 6類美容水果吃出緊致肌膚。
美容水果1、獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”， 它除了可以清熱生津、止渴利尿， 針對人們食欲不振消化不良等症狀有很有效的**作用。 然而， 最重要的是， 它富含維生素c， 特別對於女生來說， 可謂美容的聖果了。 女生經常會遇到的長斑、衰老問題， 都可以通過吃獼猴桃來抑制。
注意事項：由於獼猴桃天性寒， 女生們在腹瀉時忌用。 而吃完獼猴桃以後， 不宜再喝牛奶或者是其他的乳製品， 否則維生素c將與乳製品中的蛋白質凝結成塊， 會引起腹瀉等症狀。
美容水果2、橘子
橘子在冬季是旺季， 吃橘子可以解決冬天肌膚乾燥， 角質層厚的問題。 而它最好的作用就是改善長斑的肌膚， 肌膚紅潤白皙。
美容水果3、檸檬
檸檬當中富含了維生素c和鈣， 一般來說， 在化妝品和護膚品中， 基本原料就是這樣物質。 檸檬除了可以抑制長頭皮屑， 最重要的是， 能夠去斑， 緊致肌膚， 滋潤肌膚等。
美容水果4、蘋果
蘋果， 任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。 雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質， 比如粗纖維、脂肪等， 但是， 作為美容達人的你， 一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。 而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因數， 保濕作用不在話下。 它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉澱， 含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢， 去斑的效果非常明顯。
小小tips：蘋果的性質非常溫和， 使用它來做面膜， 是一個不錯的選擇。 可以將蘋果搗成泥狀， 然後敷在臉部， 15分鐘以後就可以用水將其洗淨了。
美容水果5、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。
美容水果6、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，
而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，
多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。
