是女人都想有傲人的雙胸，每當看到比自己身材要好的美女，自己總能在心裡呐喊，為什麼我不能和她一樣，同樣被人叫“飛機場”心裡很不是滋味，那要怎樣才能有效自然豐胸?趕緊一起往下看看小編教你的在家如何自然豐胸的方法吧。
自然豐胸方法：
食療豐胸
1、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳☆禁☆房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的功能。
2、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。
3、脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。
正確睡姿很重要
睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓，引起血液迴圈的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。
給胸部適當按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房，塗抹適量波斯麗爾美乳霜於手心，從乳☆禁☆房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳☆禁☆房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈，改善乳☆禁☆房萎縮和下垂的現象，堅持個把月胸部還能增大不少。
豬蹄豐胸湯
豬蹄洗淨，加入足量的水，放入花生、黃豆等，中火燉沸，轉小火起燉，燉至湯呈現乳白色為佳。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白在經過燒煮後轉化為明膠，具有極佳的保濕和增強肌膚彈性的作用，對於豐胸效果很不錯。
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。
作用成份：花生、豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠，可促進女性爾蒙分泌。
選擇自己的內衣
正確選擇自己的內衣，是自然豐胸的最好方法
內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脅側邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
