懶人如何減肥 4個減肥技巧不節食不運動輕鬆瘦

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懶人減肥技巧一：飯後刷牙

管不住嘴可是減肥的大忌， 所以想要控制食欲，

懶人減肥技巧二：睡覺減肥

睡覺是最省錢的減肥方法之一， 睡眠不當會引起很顯著的肥胖問題， 因為睡眠不足的話， 身體代謝就會下降，

懶人減肥技巧三：飯前喝湯

飯前養成喝一碗湯的習慣， 不僅有利於身體健康， 而且還有助於減肥哦！不過你得選擇喝那些水分多、熱量低的湯， 這樣很快你就會有飽腹感，

懶人減肥技巧四：減慢用餐速度

如果你吃東西太快的話， 我們的大腦還沒有時間收到飽食的信號， 這樣無形中你會過多的攝入食物， 導致熱量攝入過剩， 慢慢的形成肥胖哦！