減肚子最快的方法1.少吃“壞碳水”
如果你是屬於喜歡吃飯、水果或者甜食的人， 那麼小肚子極易堆積脂肪， 為什麼呢？碳水化合物會讓血液中的葡萄含量會大大增加，
所以， 想要減肚子， 最好是選擇低卡高質的碳水化合物食材， 將三餐的比例保持在5：3：2左右， 這樣才更有利於消化。
減肚子最快的方法2、多吃燕麥
燕麥裡面含有豐富的膳食纖維， 它能讓你產生足夠的飽腹感， 這樣有利於加速代謝， 降低膽固醇， 幫你消耗體內更多的能量。
同時燕麥裡面的可溶性纖維是白米的2倍， 這就意味著可以避免產生想吃甜食的欲望， 而且燕麥還有加速腸胃蠕動的作用， 能有效防止便秘， 減少腹部脂肪的產生。
減肚子最快的方法3、適量運動， 快走最有效
對於忙碌的上班族來說， 快走是減肚子最有效的方法， 每天堅持25分鐘快跑， 就可以消耗掉內臟脂肪。
不過快走的節奏是相當重要的， 你要根據自身的能力來調整步伐， 在舒適中運動， 你身體才會攝入充分的氧， 這樣就可以充分燃燒腹部的脂肪了。
減肚子最快的方法4、每天8杯水， 遠離碳酸飲料
早上起來的時候， 先喝一杯蜂蜜水， 有助於加速腸胃蠕動， 把昨夜身體內的垃圾排出體外， 這樣能有效減少小肚子產生的機會。
同時每天要喝足8杯水， 不僅能促進身體排毒， 而且能加速代謝， 不過不能喝的太快， 這樣容易產生滲透， 對健康的危險極大。
