每個女人都追求苗條的身材，你還在為減肥而挨餓嗎，還在忍受身體上的折磨嗎。其實想減肥瘦身很簡單，從飲食方面做功夫就可以了，不用挨餓也能要好身材。小編在這裡和大家一起分享，最有效減肥食譜，健康又營養。
最有效減肥食譜 讓你吃出窈窕身材
胡蘿蔔蘋果汁
胡蘿蔔蘋果汁集聚了胡蘿蔔和蘋果的營養成分，不但可以有效減肥，還有美容的功效哦。
材料：胡蘿蔔、蘋果。
做法：先將胡蘿蔔和蘋果洗淨，再把胡蘿蔔切段，蘋果切塊。然後分別用榨汁機把胡蘿蔔和蘋果榨汁，去渣。最後將胡蘿蔔汁和蘋果汁混合在一起，攪拌均勻，立即飲用。
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核桃無花果沙拉
核桃不但具有補腦的作用，還有效減肥哦，再加上無花果的藥效，是一道不錯的減肥食譜。
材料：牛奶、核桃、無花果、胡蘿蔔、蔥頭和蘋果。
做法：先將全部材料洗淨切碎，再把胡蘿蔔、蘋果等混合在一起，加入優酪乳攪拌均勻，然後把無花果撒在表面，最後把核桃仁放進去攪拌即成。
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胡蘿蔔汁加蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，不僅可以美容，還可以解決臉部浮腫的問題。
材料：胡蘿蔔和蜂蜜。
做法：它的製作方法很簡單，先把胡蘿蔔榨汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。只要早晚空腹喝一杯，就能幫你成功減肥。
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木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的減肥秘方，木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳☆禁☆房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。
材料：木瓜、鮮牛奶和些許蜂蜜。
做法：選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，再加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，最後加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。
做法：先把雞蛋打入碗中，加入鮮奶及糖攪打均勻。然後把蘋果洗淨去核，切成花片。再燒熱油鍋，倒入蛋漿，用小火煎。最後將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再煎另一面，然後裝盤。
