如何消除背部贅肉 日常美背四技巧打造迷人蝴蝶骨

穿高跟鞋

高跟鞋有種神奇的魔力， 女生穿上之後就會不自覺的抬頭提胸， 這樣身材看起來更加挺拔， 背部肌肉自覺收縮， 自然而然背部就會看起來纖細許多，

背靠墻壁

每天晚上吃完飯後， 可以靠著牆壁做站立動作， 這也是超模們保持身材的秘訣。 很簡單， 將後腦勺， 雙肩， 臀， 腳後跟這四個部位全部貼住墻壁， 站立半個小時， 練習久了， 你會自然而然揚長抬頭挺胸的習慣。

常照鏡子

女人不管到了哪個年紀， 都要養成照鏡子的習慣， 要時常在鏡子中找出自己身材的缺陷， 然後儘量通過運動來改善， 想要消除背部贅肉， 在這裡小編推薦擴胸健康操：雙手伸到背後合掌， 手指朝上， 掌心相對。 將此動作養成每日的習慣，

保持良好坐姿

平時坐在椅子上的時候， 時刻提醒自己不要彎腰駝背， 養成收腹， 抬頭挺胸的習慣， 因為駝背不僅給人沒精神的形象， 而且容易造成背部肌肉萎縮， 時間久了， 脂肪就自然產生了。