如何消除腹部贅肉 日常4個減肚子最快的方法

保證排便順暢

想要甩掉肚子上的贅肉， 首先就要養成每天排便的習慣， 因為大多數的小肚子問題， 都是因為便秘和脹氣造成的，

飯後站立半小時

最簡單的減肚子方法， 就是飯後半個小時不要坐下來， 也不要做劇烈的運動， 正確的做法是站立半個小時， 假如覺得枯燥， 可以邊看電視邊站立。

辦公保持良好坐姿

如果你屬於上班久坐族， 每天保持良好的坐姿對於消除肚腩有著非常不錯的效果。 坐姿不正不僅會容易導致下半身水腫， 而且還會造成腹部脂肪堆積哦！

呼啦圈或跳繩

平時在看電視的時候， 可以多一些瘦腹運動， 比如轉呼啦圈， 至少堅持半個小時以上， 這樣才會有收腰的效果哦！