首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

什麼時候喝水減肥效果最好

喝水減肥科學依據

德國研究人員總結11項飲水與減肥關係的研究成果後發表報告說, 每日飲水至少1升有助減肥。

但研究人員同時強調, 現階段尚無足夠證據表明, 喝水越多減重越多。

什麼時候喝水減肥效果最好?

清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水, 能夠加速腸胃的蠕動, 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外, 減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖, 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來, 這是最標準的Babyfat, 即便是沒吃飯, 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那麼最好餐前喝杯水, 能夠減輕饑餓感, 減少食物的攝入量, 時間長了胃口也就小了。 同時也可以補充身體需要的水分, 加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉,

這是因為久坐、高熱量食品造成的, 而下午茶時分, 正是人覺得疲憊、倦怠的時候, 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆 弱時間段兒, 當然代價就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望, 同時花草的氣味還能降低食欲, 也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示