地瓜減肥法讓我們看著瘦下來， 這是一種很簡單的瘦身方法， 美味的飲食讓我們在享受美味的同時， 也照樣能夠感受到瘦身的樂趣， 下面一起來看看地瓜減肥法。
一、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克、大米100克。
烹調步驟：
把紅薯去皮洗乾淨切塊備用， 和洗乾淨的大米一起用水開始熬煮， 等到所有食材都煮爛的時候這道紅薯粥就算完成了。
食法：這種紅薯粥製作方法很簡單， 只需要在減肥期間早晚食用為佳， 堅持1個月你就能夠發現有不錯的效果。
二、紅薯泥
材料：紅苕(紅薯)500克、豬油25克。
烹調步驟：
1)選擇帶有紅心的紅薯洗乾淨、去皮， 直接上籠蒸煮熟， 然後取出壓成成紅薯泥。
2、鍋中下油燒熱、放入紅薯泥， 翻炒到水汽將幹的時候， 再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時， 快速炒勻即成。
食法：這種紅薯泥能夠直接當作主食， 而搭配新鮮的蔬菜或者水果， 這絕對是長期減肥很有幫助。
三、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、 牛奶 100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調步驟：
1.直接把紅薯去皮， 切成3釐米的長條放入水中。
2.把黃油放入鍋中， 加入洋蔥用中火炒到洋蔥發軟， 加入紅薯， 炒至半透明狀。
3.加入高湯， 使用微弱的中火煮， 等到紅薯一變軟， 直接取出一小部分作裝飾用， 而剩下的直接放入容器中搗碎， 加入牛奶、鹽和胡椒即可。
四、鹹味紅薯飯
材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調步驟：
1、紅薯洗乾淨切成塊狀， 瀝幹水份備用。
2、炒鍋裡加入少許食用油， 紅薯放在鍋裡翻炒至香加入少許鹽。
3、加入適量清水水， 把米飯倒在紅薯上， 小火燜熟即可食用。
這四道比較美味食譜就是地瓜減肥法的精髓部分， 要想通過美食減肥的女性， 那麼選擇這種方法絕對錯不了。
