運動減肥食譜幫助我們擁有好身材， 每個好身材的人都是通過不懈努力和減肥食譜一起來維護身材， 下面就讓小編為大家分享一下成功的運動減肥食譜， 一起來看看吧!
三天運動減肥食譜
第一天
早餐：兩小勺花生醬、兩片全麥烤麵包、一杯咖啡、半個西柚。
午餐：兩片烤麵包、一杯綠茶、半罐金槍魚。
晚餐：扁豆十顆、十顆紅葡萄、兩片肉、一個蘋果、菜花半棵。
這是僅僅遵守早上吃得好， 中午吃的飽， 而晚上吃的少的原則， 營養早餐但是不會長胖， 而中午是儲存能夠的好時機， 而晚上選擇素食來搞定， 吃出來的好身材， 絕對是不錯的選擇。
第二天
早餐：水煮雞蛋1個、烤麵包一兩片、香蕉半根、咖啡一杯。
午餐：蘇打餅乾四片、優酪乳一杯、咖啡一杯。
晚餐：紅葡萄十粒、熱狗腸兩根、咖啡或茶一杯、西蘭花半棵、香蕉半根。
小貼士：同樣的原則， 但是換了一樣的食物， 但是具備同樣的營養物質， 其實， 這也可以根據自己愛好更換一些食物。
第三天
早餐：烤麵包兩片、蘇打餅乾四片、蘋果一個、乳酪一片、咖啡或茶一杯。
午餐：烤麵包兩片、煮雞蛋兩個、咖啡或茶一杯。
晚餐：十粒紅葡萄、金槍魚半罐、菜花半棵。
小貼士：早餐都是選擇營養豐富的食物， 而咖啡和全麥麵包最為最佳的減肥食物， 大家豈能錯過這些食物呢?
運動減肥食譜吃出來的好身材， 三天就能夠輕鬆打造， 愛好好身材的女生們， 豈能放過呢?
