小心優酪乳減肥的四大誤區

誤區一：喝優酪乳越多， 功效越好

優酪乳裡面含有太多的乳酸菌， 食用太多， 容易影響胃黏膜及消化酶的分泌， 從而降低食欲，

誤區二：優酪乳可以隨便混搭

很多人會認為優酪乳搭配其他的食物可以助消化， 尤其是在吃麵包點心的時候， 不僅可以增強口感， 也能更利於消化。 很多人在吃完臘肉香腸後， 同樣會習慣性地飲用一杯優酪乳， 以此來加快食物的消化。 專家提示， 因為這類食物中含有太多的致癌物， 喝優酪乳一起食用後會增加飽和脂肪酸的攝入， 不利於減肥。

誤區三：喝優酪乳越多， 越能減肥

優酪乳含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效調節人體內的菌群平衡， 加速腸道蠕動， 進而防止便秘的發生。 研究發現， 優酪乳的熱量要比牛奶的熱量高， 在原有的膳食基礎上多食用優酪乳， 不僅不會減輕體重，

誤區四：優酪乳飲料同樣可以減肥

優酪乳飲料只是飲料的一種， 裡面的營養成分也只有優酪乳的1/3左右， 專家提示， 優酪乳飲料可以做為消遣解渴的飲品， 但絕不能替代優酪乳， 更不能發揮出優酪乳所具有的減肥功效。

任何減肥都是有誤區的， 所以要減肥， 就要先認識到減肥方法的誤區。 這樣效果才很好， 吃對才可以減肥快速。 那麼希望這篇文章對各位想靠優酪乳減肥的女性有所幫助， 減肥早日成功。