誤區一：喝酸奶越多， 功效越好
酸奶里面含有太多的乳酸菌， 食用太多， 容易影響胃黏膜及消化酶的分泌， 從而降低食欲， 嚴重的可以導致脾胃虛寒。
誤區二：酸奶可以隨便混搭
很多人會認為酸奶搭配其他的食物可以助消化， 尤其是在吃面包點心的時候， 不僅可以增強口感， 也能更利于消化。 很多人在吃完臘肉香腸后， 同樣會習慣性地飲用一杯酸奶， 以此來加快食物的消化。 專家提示， 因為這類食物中含有太多的致癌物， 喝酸奶一起食用后會增加飽和脂肪酸的攝入， 不利于減肥。
誤區三：喝酸奶越多， 越能減肥
酸奶含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效調節人體內的菌群平衡， 加速腸道蠕動， 進而防止便秘的發生。 研究發現， 酸奶的熱量要比牛奶的熱量高， 在原有的膳食基礎上多食用酸奶， 不僅不會減輕體重， 相反還會增加體重。 所以， 靠食用酸奶減肥的女士應該注意啦，
誤區四：酸奶飲料同樣可以減肥
酸奶飲料只是飲料的一種， 里面的營養成分也只有酸奶的1/3左右， 專家提示， 酸奶飲料可以做為消遣解渴的飲品， 但絕不能替代酸奶， 更不能發揮出酸奶所具有的減肥功效。
任何減肥都是有誤區的， 所以要減肥， 就要先認識到減肥方法的誤區。 這樣效果才很好， 吃對才可以減肥快速。 那么希望這篇文章對各位想靠酸奶減肥的女性有所幫助， 減肥早日成功。
