五款火龍果減肥食譜 女性減肥食譜的作法與步驟

火龍果有利皮膚美白和減肥的功效， 五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥， 火龍果裡含有纖維素， 纖維素則可以引起飽腹感， 幫你抵抗饑餓。

火龍果中富含維生素c， 可以消除氧自由基， 具有美白皮膚和減肥的作用。 五款火龍果減肥食譜讓你身體裡多餘的脂肪悄悄減掉， 火龍果富含維生素E以及一種更為特殊的成分——花青素， 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。 火龍果減肥可以讓你一邊減肥一邊享受美食， 同時，

火龍果還富含維生素C以及水溶性山是吸納為， 其中維生素c可以美白肌膚， 水溶性膳食纖維則可以減肥、降低血糖、潤腸以及預防大腸癌。 五款火龍果減肥食譜一起來看看吧!此外， 火龍果還含有胡蘿蔔素， 可以抗氧化， 有效調節機體平衡。

五款火龍果減肥食譜一：火龍果減肥排毒潤腸食物

材料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、薑少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、澱粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水澱粉2湯勺、香菜裝飾用。

做法：

1)把橙刮皮後成細絲待用。 牛排肉切成方塊狀， 用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃制好。

2)火龍果切開， 用挖球器掏空。 果[19]皮不用丟棄， 可以做盛器用。 辣椒切碎， 薑切絲， 橙剝皮取肉。

3)把鍋用大火燒紅， 加入植物油後， 立即放入牛肉。 不要馬上去翻動牛肉， 讓肉接觸鍋的那面有機會被封住， 以免水份流失。

4)加入蜂蜜、蠔油調味、薑和辣椒。 再加入橙肉、橙皮絲， 再倒入水澱粉勾芡。

5)最後才放入火龍果球。 翻一下， 均勻了就可以上桌了。

五款火龍果減肥食譜二：火龍果西米露汁

原料：火龍果、黃桃、西米露。

做法：

1)把火龍果從中間切成兩半， 用挖球器挖出裡面的果肉， 用果殼作一個盛碗;

2)然後把黃桃切小塊， 西米煮開， 中間過兩次涼水， 這樣煮的西米吃起來更Q;

3)最後把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裡， 加入糖水或者是椰汁，

又或者是加入蜂蜜調好的糖水。 火龍果有利皮膚美白和減肥的功效， 五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥， 火龍果裡含有纖維素， 纖維素則可以引起飽腹感， 幫你抵抗饑餓。

五款火龍果減肥食譜三、火龍果蝦仁

製作：蝦仁100克，

火龍果200克、楊桃， 香芹， 鹽適量。 將火龍果挖心備用， 蝦仁加鹽醃一會， 坐鍋點火倒油， 放入蝦仁煸炒， 放入火龍果、楊桃翻炒， 加鹽炒熟即可， 撒上香芹即可。

功效：順氣健胃， 減肥， 降低血糖， 降壓潤腸， 預防大腸癌。 火龍果有利皮膚美白和減肥的功效， 五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥， 火龍果裡含有纖維素， 纖維素則可以引起飽腹感， 幫你抵抗饑餓。

五款火龍果減肥食譜四、火龍果沙拉

材料：火龍果、檸檬沙拉醬、橙汁。

做法：將火龍果去皮起肉， 切成丁， 盛入容器內待用， 把橙汁淋入火龍果四周， 最後澆上檸檬沙拉醬即可食用。 火龍果有利皮膚美白和減肥的功效， 五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥， 火龍果裡含有纖維素， 纖維素則可以引起飽腹感， 幫你抵抗饑餓。

五款火龍果減肥食譜五、火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。

五款火龍果減肥食譜五、火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。