按摩減肥是一種很有效的瘦身方法， 很多女性對於腹部長贅肉的事情， 到底應該如何應對呢?很多女性都會面臨這樣的問題， 下面就讓小編為大家推薦腹部按摩減肥方法， 讓我們輕鬆按掉小肚腩。
腹部按摩減肥方法
腹部畫圈按摩
其實這個方法很是簡單， 這需要借助一些精油來幫忙， 把精油直接倒在手心， 然後揉搓起溫熱， 然後直接在腹部贅肉的地方開始畫圈按摩， 主要按摩的手法一定要輕柔。
腰部穴位按摩
雙手叉腰自然站立， 而雙手自然的垂放在腰部以下一點的骨盆處， 使用雙手的大拇指輕輕按摩腹部周圍的位置。
雙手叉腰站， 膝蓋彎曲成90度， 慢慢的向前曲膝抬起大腿， 做踏步的姿勢。 兩腿進行交替步行。 這樣簡單的動作能夠有效的促進腰部的血液迴圈， 迅速瓦解脂肪。
縮緊骨盆的調整練習
身體平躺在墊子上， 右腿儘量的往前伸直自然放在墊子上， 兩手抱住左腿在前胸呈彎曲膝蓋狀使用左手按壓膝蓋處， 而右手要放在腳腕處， 注意把握呼吸的節奏。 接著換另外右邊開始繼續做這套動作。
雙膝開合練習
身體自然的平躺在墊子上， 兩腿慢慢曲膝儘量往後放， 臀部坐在雙腳上，
下腹部精油按摩
搭配精油來按摩瘦腹， 其效果會更好， 而對於下腹部的按摩手法和骶骨處一樣， 直接倒入手掌心， 揉搓起熱之後， 直接用來按摩腹部贅肉的部位， 這對於瘦身很有效果哦!
腰部穴位按摩法
慢慢按壓骶骨周圍的四個穴位
兩手儘量的彎曲手肘， 使用大拇指的指腹從上到下輕慢地按壓骶骨(臀部上方， 呈倒三角形的部位)周圍的四個穴位， 注意呼吸的節奏， 在呼氣的時候放鬆， 吸氣的時候身體處於緊繃的狀態。
骶骨推拿按摩
兩手彎曲手肘， 放在腰部略下一點的位置， 接著把雙手的拇指指腹在骶骨稍微向上方一點的兩點穴位處輕輕按摩推拿。
用熱毛巾輕敷一下
溫水中滴入三滴精油， 把幹毛巾放入進去浸泡幾分鐘， 然後微微擰乾水分， 不要擰得太幹哦!身體自然的平躺在墊子上， 對於脂肪堆積地方我們不妨也使用熱毛巾熱敷一下， 這樣不僅能夠很好的促進吸收， 加速脂肪燃燒的速度。
按摩減肥方法， 是值得推崇的好方法， 其方法簡單， 而且能夠得到很好的效果， 是個不錯的選擇。
