腿部按摩減肥方法， 腿部按摩手法圖解， 對於腿部的脂肪， 有些人是肌肉型腿， 有些人就是浮腫型腿， 想要瘦腿就瞭解自己的腿為什麼有脂肪， 然後學習瘦腿的按摩方法吧。
消除浮腫腿
對於有些人來說， 小腿粗大不一定是由於脂肪過多而造成的， 因為小腿浮腫也可能會導致小腿粗大的情況。 那麼怎樣才能判斷自己的小腿是否屬於浮腫型呢？
判斷方法：
用手指將膝蓋上面的肉捏起， 如果容易捏起肉的， 則有可能是腿部浮腫；
用手指按壓腳踝內側上方附近的肌肉會留下痕跡， 則有可能是腿部浮腫；
可用手指將腳踝最細處的肉捏起， 則有可能是腿部浮腫；
體質偏冷， 常手腳冰冷的人， 出現通常會出現腿部浮腫。
睡前消浮腫：
STEP1.平躺在床上， 抬起雙腿與身體成90度， 壓腳背， 把腳尖指向天花板， 雙手打開與肩部同高。
STEP2.雙腳做交叉動作， 反覆6次。
STEP3.雙腳打開，
STEP4.雙腳併攏， 勾腳， 然後回到STEP1。
特色功效：增加下半身的血液回流， 適合有蘿蔔腿困擾的肌肉型小腿。
腿部按摩減肥方法
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩， 不斷變化按捏的肌肉， 重複5次。
步驟2、像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉， 從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方， 重複5次。
步驟3、兩手握住小腿， 大拇指按住小腿前面的腿骨， 從下往上按摩， 重複3次。 除了拇指， 其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
步驟4、把拇指放在膝蓋上面， 兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩， 重複5次。
