腹部按摩減肥方法如何操作?
腹部按摩減肥方法——二指疊按法
☆環跳穴
工作的壓力， 快節奏的生活， 讓人的精神長期處于緊張狀態，
位置：環跳穴位于臀外側部， 在股骨大轉子后方凹陷處。 如果站著臀部繃著勁， 兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴， 穴近髖關節， 按摩此穴可改善血液循環， 促進消耗下半身堆積的脂肪， 消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓， 作圈狀按摩， 不少于一分鐘。
☆承扶穴
越來越多的職業女性由于工作的繁忙， 常常一坐就是一整天， 臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態， 再加上貧于運動， 使得臀部肌肉無韌性， 原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。
位置：位于臀部下緣線正中央位置，
功效：在承扶穴的刺激下， 肌肉會變得緊張起來， 讓松弛的肌肉恢復彈性和活力， 改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直， 收緊臀部， 慢慢吸氣， 用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴， 往上按壓6秒鐘時， 將氣吐出， 如此重復10次。 每天早晚各做10 次。
腹部按摩減肥方法—— 波浪式推壓法
腹部按摩減肥一般選用波浪式推壓法， 就是按摩一定的穴位， 刺激穴位， 然后消耗脂肪。 對于患有胃病或者剛吃飯是不可取的。 我們也不能連續的做按摩， 要有節制的進行按摩， 這樣效果會更好。
波浪式推壓法：兩手手指并攏， 向前伸直， 左手掌置于右手指背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向后壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 如同水中戲浪。
另外， 想減掉腹部的脂肪， 我還還可以多做一些腹部健康減肥健美操。 我們在做減肥操的時候， 能做到鍛煉全身的肌肉， 增加我們的心肺能力， 最重要的就是減掉你的腹部上的贅肉。
