進入春季， 看著冬天堆起來的小肚子是不是覺得很沮喪？沒關係， 其實只要堅持健康的飲食， 你也可以擁有平坦的小腹， 今天小編就為大家介紹一個春日收腹飲食計畫， 讓你邊吃邊瘦， 跟小肚腩say byebye！
一杯新鮮果汁
早餐：一杯新鮮果汁
早上起來的時候， 不妨給自己來一杯溫暖的健康的飲品吧!先喝一杯溫暖的檸檬水或者綠茶， 之後再給自己來一杯新鮮的果汁吧， 加入藍莓、鳳梨、希臘優酪乳以及羽衣甘藍打成的新鮮果蔬汁， 富含維生素C、纖維素等， 記得在一個溫暖的週末開始哦!
平坦小腹套餐
午餐計畫：平坦小腹套餐
記得一餐能讓腹部平坦的午餐， 應該包含綠葉蔬菜以及粗糧， 因為這兩類食物中富含的纖維素和鉀離子能夠有效平坦你的小腹， 試試看芹菜沙拉、藍莓沙拉等新鮮蔬果類食物吧!
午後小零食：健康鷹嘴豆
鷹嘴豆是一種營養高熱量低的食物， 是最適合減肥的食物， 其中富含的高蛋白和纖維素含量已經被證實有助於節食， 你可以使用烤制的辦法只做鷹嘴豆， 之後撒入新鮮的胡椒粉或者辣椒粉， 能夠有效改變食物的風味而不至於熱量太高。
飽腹感十足的晚餐
晚餐：飽腹感十足的晚餐
如果你想要快速瘦身， 不妨用富含纖維素的西蘭花湯結束你一日的美食吧!西蘭花熬湯能夠排出你身體內的毒素， 如果你還覺得不夠的話， 不妨給自己做一份烤蝦以及烤南瓜， 能夠滿足飽腹感， 還能有效提升新陳代謝。
