首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 減肥誤區

減肥期間不能吃的蔬菜水果

不要吃的蔬菜:
玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
不能吃水果
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。


對於芒果和木瓜持保留態度。
如果深入細緻地瞭解, 當然可以弄一個有糖分數值的清單, 在網際網路上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。 理論是不是正確, 我也不能判斷, 但是聽起來前途還是很光明的。

從糖分的減肥食譜中可以看出, 這種食譜實際上並沒有引發多大的饑餓感。 我只能希望:您喜歡吃魚。 魚類是減肥食品中的上品, 是瘦身餐之中的女皇。 無論您走的是什麼樣的瘦身路線, 只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。 您盡可以吃肥魚, 雖然這樣的魚含有較多的熱量, 但是裡面含有的脂肪至少是有益的脂肪。 我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。
沙拉。
是的, 沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿蔔沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。 以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉, 而且只用檸檬汁。 儘管如此, 這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。

這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用優酪乳來拌沙拉。 可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行。
每天喝一次湯, 每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。 早晨, 如果吃早飯的話, 可以喝少量優酪乳或者脫脂奶(低脂的), 輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示