怎麼瘦臉最快最有效？ 3個動作6個原則輕鬆變瓜子臉快速瘦臉.
動作一：吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來， 然後吐氣， 再吸氣， 重複幾次。
動作二：同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的贅肉往上、往內頂， 頂一次維持數秒， 反復幾次。 你會感覺到有稍微疼痛， 這是效果開始有效的徵兆， 不用擔心的。 目的：運動臉部的贅肉， 從而達到減往臉部肉肉的效果。
動作三：用手指關節輕輕敲敲下顴骨， 這個動作做十五次左右即可。 目的：這樣做是使肌肉受到稍微刺激， 從而導致萎縮。 讓以後重複以上動作時， 能夠快速見效。
快速瘦臉6項飲食原則：
1.熱控減肥首先要控制熱量與贅肉， 要知道食用品的熱量， 肥肉什麼的可要狠心拋棄啊。 所以MM們在膳食中應削減些肥肉， 增加點魚和家禽。
2.飲食要平淡要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 胃口好了， 心情好了， 熱控減肥這等苦差事一定會被拋到九霄雲外往， 少吃那些經加工帶有醬汁的食用品， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
3.常吃蔬果：要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.平衡膳食：天天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要留意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5.熱量負平衡：請記住熱控減肥的原則--熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6.建立良好的生活方式：請記住你是在學習一種“生活的方式”， 糾正以往的不良飲食和生活習慣。
