36歲以後的女人減肥要以健康為標準

36歲以後

這一階段， 不應該強求自己如同年輕時一般苗條有曲線， 而是在健美的基礎上， 以健康為主要目的。

瘦身方法：科學家們認為， 99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能， 鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。 這一年齡段的女人適合各類女子健身俱樂部提供的有系統、有指導的美體瘦身運動。 平時， 可以多進行不太激烈的運動， 如散步， 它使人每小時至少多消耗200卡熱量。 不僅加速活動時的代謝率， 而且加快活動以後數小時內的代謝速度， 能保持骨組織強度， 增強心肺功能。

專家提示：享受香熏。