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什麼樣的運動可以瘦腰?

一個很靈的簡易操, 不妨一試!

兩腳分立, 略寬於肩。

身體保持面向正前方, 向右側彎腰, 右手伸向右側地面(無須觸到地面), 恢復直立;

向左側彎腰, 左手伸向左側地面, 恢復直立。

連續做10十分鐘左右, 按揉兩側腰部片刻, 放鬆腰部肌肉。

每天可以在午餐、晚餐後各做一次。

還有一種就是

做法是: 瘦大腿 : 兩腿伸開與肩同寬,手放在頭上,向前拉伸身體,使之與腿成90度.眼睛直視前方,頭儘量抬起.保持這個動作5秒,然後重複,大概20個.

瘦腰 :兩腿分開, 手放在頭上, 向左儘量彎下, 身體不能前傾或後仰.也要保持5秒, 重複20個.我這兩天試了一下,

感覺大腿內側和腰部都痛痛的耶, 可能真的有用呢.

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