喝水減肥法是否有效 掌握喝水減肥法3妙招一月瘦10斤

喝水減肥法的確是有效。 因為水是沒有熱量的東西， 不管喝多少都不會造成脂肪熱量的囤積， 而且喝水還能夠促進人體的血液迴圈，

正確的喝水減肥時間：

1、清晨喝水

每天起床後空腹喝一杯溫熱的白開水， 這樣有助於加速腸胃蠕動， 説明身體排出毒素， 另外還能補充細胞水分， 適當降低血液粘稠度， 幫你減掉小肚肚。 而且早上養成喝水的習慣， 能讓你輕鬆遠離便秘問題， 一整天都會精神奕奕。

2、飯前喝水

在飯前喝一杯水能夠增加我們的飽腹感， 因此就會減少在餐中食物的攝入量， 長期堅持的話， 就能讓胃口逐漸變小以至於達到減肥的效果。 不要小看這個習慣哦！只要堅持一個星期， 你就會發現自己的小肚子明顯平坦了不少哦！

3、下午喝水

在下午喝一杯水能夠驅除疲乏感並且可以控制住想吃東西的欲望， 管住了嘴巴減掉小贅肉也就不是那麼困難啦。 特別是長時間坐在辦公桌的女性們， 很多人都有排便不順的情況， 如果能及時補充水分， 便可以達到柔化糞便的效果， 得以輕鬆排出糞便。