夏季怎麼喝水才能減肥 喝水減肥法4妙招一月瘦10斤

怎麼喝水才減肥

1、清晨空腹喝第一杯水

起床起來的第一件事就是喝一杯溫熱的白開水， 這樣做能加速腸胃蠕動， 幫你排出肚子裡沉積的廢物，

2、餐前半小時喝水

進餐前半個小時喝水， 有助於控制熱量攝入和減弱身體對於渴和餓的需要， 一個月之後， 你會發現自己的胃口變小很多， 不知不覺小肚腩都沒有了。

3、下午喝水減贅肉

上班族因為久坐的關係， 小肚子上很容易產生贅肉， 而下午時分也是人體最疲勞的時刻， 在這個時候喝一杯綠茶， 不僅能緩解疲勞， 而且還能加速身體代謝， 輕鬆達到減肥目的。

4、空腹喝水

口渴的時候才去喝水的話， 這樣無濟於事， 有效的飲水方法是在空腹時飲用， 這樣水會從腸胃中流通， 被身體吸收， 不僅有助於減肥， 而且對於身體健康非常有幫助。