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綠茶消脂 怎樣喝綠茶能減肥

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯體內, 而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌, 有助消化與消脂。 葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。 此外, 綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝, 強化微血管迴圈, 減低脂肪沉積體內。 那麼怎樣喝綠茶能減肥呢?

客家擂茶

瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。

用法:將綠茶粉放到碗裡, 然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可), 加上奶油攪和均勻, 用熱開水沖泡即可飲用。

功用:可以養容美顏, 讓膚質更幼嫩, 亦可利尿消脂。

烏髮活力綠茶

瘦身茶方:綠茶粉6公克, 何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁, 每日一帖。

功用: 對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用, 另外亦可降低脂肪。

清新減重綠茶

瘦身茶方: 綠茶1公克、大黃半錢。

用法: 用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉, 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人, 吃了容易瀉肚子, 暫勿服用。

荷葉飲

瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。

用法:以沸水沖泡, 即可當飲料喝。

功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

山楂窈窕綠茶

瘦身茶方: 綠茶粉6公克、山楂5 錢。

用法: 加三碗水煮沸6分鐘, 三餐後服飲, 加開水沖泡即可續飲,

每日一帖。

功用: 可以消除贅肉油脂, 對瘀血的散化也很有效。

綠茶正確沖泡方式

1.沖泡綠茶時, 水溫控制在80℃~90℃左右。 若是沖泡綠茶粉, 以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2.沖泡茶葉的第一泡不要喝, 沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

3.沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內喝掉, 否則茶裡的營養成分會變得不安定。

4.綠茶粉不可泡得太濃, 否則會影響胃液的分泌, 空腹時最好不要喝。

特別推薦:健康綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊, 把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包), 用紗布包起, 把袋子放入洗澡水裡即可入浴, 一次約泡20分鐘。

功效:消除疲勞, 加速身體血液迴圈和脂肪消耗, 兼具美白功效。

注意:不要使用隔夜茶。

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