做什麼運動減肚子贅肉最有效 轉呼啦圈能減肚子嗎

呼啦圈能減肚子嗎？

呼啦圈真的可以減肚子， 轉呼啦圈屬於有氧運動， 只要達到一定的時間， 就能消耗體內多餘的脂肪，

選用重的還是輕的呼啦圈好？

很多女生認為轉的時候要轉重的呼啦圈， 這樣能甩掉更多的脂肪， 其實不然拉， 這和個人的體質和身材有很大的關係， 如果你的體質較差， 身材比較嬌小，

運動多久能達到健身效果

轉呼啦圈的運動強度並不是很強， 只有延長轉動時間， 才能達到消脂減肥的效果， 到底應該搖多久才能達到減肚子的效果呢？專家建議每週運動三次， 每次至少三十分鐘，

哪些人不適合轉呼啦圈？

體型發胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、可以轉呼啦圈減肚子， 但是兒童和老年人慎用， 還有就是飯前和飯後一個小時不要轉呼啦圈， 不然會導致胃部下垂。