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1、千萬不要節食，節食=縮胸
你還再苦苦的節食減肥嗎？千萬不要再使用這種極端的減肥方法了，它只會讓你的胸部極具縮水，而且還相當難恢復。想要瘦下去又要胸部不縮水的話，就要讓體重勻速的瘦下去，一般維持在一周減2公斤左右，超過這個速度的話，胸部就會縮水。
2、選擇適合自己的運動bra
運動的時候，胸部也在上下劇烈運動，幅度比較大的話，會傷及到乳腺組織，這樣就容易導致乳☆禁☆房下垂，所以小編建議妹紙們在運動的時候，應該穿上防震的運動文胸，這樣能防止胸部受傷害。
是什麼在守護胸部不下垂呢？答案是胸大肌，如果你的胸部肌肉飽滿緊實的話，那麼胸部會看上去更加豐滿，小編建議妹紙們可以做些擴胸運動，這樣不僅能防止胸部下垂，而且在視覺上有豐胸的效果哦！
4、正確的坐姿讓我們事半功倍
正確的坐姿是女星自討的關鍵，而且胸部也是不例外的，可能你一周只能抽出兩個小時的時間來運動，但是坐姿卻是每天以10-12個小時來計算的，正確的坐姿可以讓胸部得到充分的伸展，並且能加速胸部血液迴圈和淋巴迴圈，讓胸部完成日常作業，變得更加的有活力哦！
