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21天減肥法第一階段減肥食譜
這個階段為3天， 你只能喝白開水或者蜂蜜水，
小提示：最好在經期結束後的第二天開始， 每天早上喝500ml的蜂蜜水， 小口小口的喝， 這樣不僅能補充一夜所失去的水分， 而且還能加速腸胃蠕動， 排出體內毒素。
21天減肥法第二階段減肥食譜
此階段為8天， 只能吃一些蔬菜蘇hi過餐， 而且不能過量， 絕對禁食主食， 脂肪和甜食類。
早餐：咖啡+柳丁+蘋果。
午餐：煮雞蛋一個+蘑菇炒青菜+涼拌黃瓜。
晚餐：白薯粥+涼拌菠菜+西瓜+蘋果。
21天減肥法第三階段減肥食譜
推薦食譜
早餐：紅豆大米粥一碗+爽口小菜一碟，
中餐：番茄炒雞蛋+木耳拌芹菜+清炒油麥菜+米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯+炒土豆+涼拌白菜心
小貼士：
21天減肥法屬於比較極端的減肥方法， 雖然減肥效果非常棒， 但是如果長時間使用的話， 會對身體造成不良的影響， 甚至會出現頭暈、嘔吐的現象，
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