腹部按摩減肥的方法

下面是腹部按摩方法：

揉腹：

雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣， 連推12次;然後將兩手置於腹部左右兩側， 從肋緣下推到骨盆處， 連推12次;再用左手置於臍周圍， 右手按在左手上面， 揉壓臍圍， 按順時針方向和逆時針方向各揉12次。

點壓穴位：

常用穴位有中府、雲門、氣海、關元、脾俞、腎俞、梁丘等。 點壓這些穴位能有效地抑制食欲， 利於脂肪均勻分佈。

輔助功：

仰臥， 雙腿伸直， 然後慢慢抬高， 抬至與身體垂直， 兩手同時用力下按， 使臀部稍微離開床面， 保持該姿勢3—5分鐘(以後， 隨著腹部脂肪的減少， 腹肌的增加，

用上述腹部按摩方法按摩需堅持每天做， 不間斷， 同時注意配合控制飲食攝入， 增加運動量， 使消耗大於攝入， 以有效減少體內脂肪積聚， 鞏固減肥效果。