首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

只需5天 讓你瘦10斤肉

第一、二天

早餐:半個燒餅夾裡脊

上午:做一套簡單的瑜伽瘦身

午餐:半碗小米稀飯, 一個燒餅

晚餐:半份番茄炒蛋半個饅頭

晚上:散步半小時

第三天

早上:一杯淡鹽水, 一杯白開水, 運動半小時

早餐:一個饅頭

午餐:一個饅頭

晚餐:一碗手擀面

晚上:散步一小時, 轉呼啦圈4000個

第四天

早上:一杯淡鹽水

早餐:一個燒餅, 一個煎蛋, 一片火腿

午餐:和早餐一樣

晚餐:一個包子

散步3小時, 瑜伽45分鐘

第五天

早上:一杯蜂蜜醋水

早餐:2片饅頭片, 一個桃子

午餐:半份蛋炒飯

晚餐:一小碗米飯, 一點魚肉, 一點番茄炒蛋

飯 後 :一杯蜂蜜醋水

晚上:跑步+快走+健身1個小時

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示