有人說，
身處減肥期的人都是不理智的，
只要聽說哪個減肥方法有用，
就會不惜代價的去嘗試，
完全不顧及是否有副作用。
在這裡要提醒親們，
千萬不要盡信偏方，
不然會造成很大健康的危害哦。
1、只吃水果，
不吃正餐減肥法：殺傷很大!
傷身程度：★★★★★
在減肥論壇上曾經看到，
一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。
小白在她bbs裡寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式，
一共減輕了3公斤;待恢復飲食後，
反彈了1公斤。
”她表示，
下次準備堅持10天，
以求更好的減重效果。
效果：小白從55多公斤降至31公斤， 瘦到皮包骨。 整個減肥中， 小花她不斷以催吐方式控制食量， 導致胃酸侵蝕掉她的牙齒， 就醫時， 她的牙齒已全部掉光。
副作用：這場“自殘”減肥記， 讓她齒脫、發掉、瘦到皮包骨， 甚至為此休學。
2、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥!
傷身程度：★★★★★
日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥， 導致患上厭食症， 後經多年醫治痊癒。
方法：根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來， 先要吃得九至十成飽， 然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。 食物沒有消化， 身體自然無法攝取營養， 於是便會瘦。
效果：有人一個月瘦5公斤， 但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適， 更會導致皮膚也變得粗糙。
副作用：如果養成想吐便吐的習慣，
在這裡要提醒親們， 千萬不要盡信偏方， 不然會造成很大健康的危害哦。
3、斷水減肥法：出現脫水危險的減肥
傷身程度：★★★★★
方法：日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，
只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，
效果神速。
副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，
並使體內更容易積聚脂肪，
飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，
導致人體對能量吸收多、釋放少，
更容易便秘，
皮膚乾燥等，
嚴重者更有可能脫水，
所以非常危險。
減肥的女人千萬別忘了：水是生命之源，
人體的70%都是水分哪!
4、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度：★★★★
方法：有人覺得吃辣可以減肥，
效果：一個月約瘦2～3公斤。 副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能， 有胃痛甚至胃出血的危險。 有的人吃辛辣反而會胃口大開， 越吃越多， 而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙， 因此而冒出滿臉暗瘡， 絕對得不償失!
5、吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥
傷身程度：★★★★
方法：飯前空腹抽一支煙， 令胃部不適而沒胃口吃東西， 那樣自然會瘦。 因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，
副作用：吸煙除危害心肺功能外， 空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發胃炎。 而且吸煙損傷皮膚， 是皮膚漂亮的大敵。
