這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手幹活， 建議經常用左手去運動， 以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。 “上下交替法”， 即日常除堅持上肢活動外， 特別 要經常活動腳趾， 讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作， 還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。
餓透健身法
俗語道“若想壽， 腸須清”。 腸中食物積滯易生濁， 很多疾病， 甚至癌症均由此引起。 餓透， 即一天或兩天不進食， 僅飲開水。 道家稱之為“避谷”， 其實就是饑餓療法。 上述健身的方法， 各有千秋，
雨中走健身法
比起晴天步行， 雨中走路有特殊的健身功效。 其依據是， 下雨時能產生大量的負氧離子， 它可以讓人倍感心曠神怡， 有助於調節神經， 消除鬱悶。 而且， 霏霏細雨對面部、肌膚的輕柔按摩， 可以增強機體對外界環境的應變力。
