下面小編就給你介紹男性如何預防脫髮， 以及吃什麼可以治療脫髮， 一起看看吧。
男性如何預防脫髮
脫髮高危人士通過建立良好的生活習慣， 加強對頭髮的護理， 可以延緩脫髮時間， 緩解脫髮症狀。
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大， 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差， 會加重脫髮。
合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物， 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重， 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。
增加對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋速食中油炸食品偏多， 不要常吃。
適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好， 比較合適的時間是每週兩到三次， 洗髮水溫以40度左右為宜。
洗髮時輕輕按摩頭皮， 既能清潔頭皮， 又能促進頭皮血液迴圈；洗髮劑要選用無刺激性的。
洗髮後， 最好讓頭髮自然幹， 如果使用吹風機， 要注意風的溫度不能太高， 風過熱會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。
經常梳頭， 既能去除頭屑， 增加頭髮的光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈， 增強發根部的血液供應和營養。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大， 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差， 會加重脫髮。
放鬆心態， 提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。 存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮， 會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮， 尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫， 易毛孔鬆弛， 引起脫髮， 所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
遠離煙草
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。
別長時間上網
過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。 每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。
這與神經過度緊張有關。 長時間上網打遊戲， 中樞神經系統始終處於緊張狀態， 會引起植物神經紊亂， 皮膚血管收縮功能失調， 頭皮局部血管收縮， 供血減少， 會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
吃韭菜可以預防脫髮
韭菜中含有多量纖維素， 纖維素能刺激消化液分泌， 幫助消化， 增進食欲， 並能促進腸的蠕動， 縮短食物在消化道內通過的時間， 所以， 有溫陽通竅、開胃通腸的性能。
可以預防便秘、直腸癌、痔瘡以及下肢靜脈曲張等。
現代醫學研究還證明， 韭菜除含有較多的纖維素， 能增加胃腸蠕動外， 還含有揮發油及含硫化合物， 具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。
韭菜中含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素B、維生素C、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分， 以及揮發性精油、苷類和硫化物等特殊成分， 有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡等功效。
韭菜中含鉀比較豐富， 每100克含鉀380毫克， 而含鈉較少， 每100克含36毫克鈉， 所以， 吃韭菜可以改進機體內鉀鈉平衡。
民間很早就有“種塊韭菜， 祛病消災”的諺語， 說明無論是老人小孩還是青年人， 韭菜都是難得的佳品。
春韭香嫩可口， 但也不是人人適宜。
韭菜屬於辛溫助熱之品， 吃多了容易上火， 消化不良。
故咽痛目赤、口舌生瘡者不宜食用。
李時珍的《本草綱目》中記載：“韭菜春食則香， 夏食則臭， 多食則神昏目暗， 酒後尤忌。 ”因此， 喝酒的人也要少吃韭菜。
綜上所述韭菜對於腎虛引起的脫髮還是有一定的療效的， 所以建議有脫髮的患者日常飲食中常吃一些韭菜還是有點必要的。
結語：脫髮完全是可以預防的， 我們在生活中要保持一個合理的生活狀態， 不要熬夜、長時間看電視上網等， 這些都是脫髮的原因， 所以要遠離， 而且還可以通過飲食調節來預防和治療脫髮症狀。
