大多數腎虛的男人都知道吃動物鞭和甲魚來補腎， 但補腎也要根據季節， 反季節補腎， 吃多了容易給身體造成負擔， 只有靈活運用季節進行補腎， 才能做到事半功倍， 下面小編為你介紹幾種夏季補腎菜， 想瞭解的可以進來看看。
夏季男人補腎菜譜大全
一、老黃瓜瘦肉湯
材料：老黃瓜1500克（2斤半）， 瘦肉400克（8兩）， 赤小豆100克（2兩）， 蜜棗4粒， 陳皮1小塊。
做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜， 洗淨切邊去瓜， 切成大件。 瘦肉原塊洗淨；赤小豆也洗淨。 陳皮浸軟， 洗淨。 把適量之清水煲滾， 放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮， 同煲2小時， 湯成， 調味即可。
功效：此湯適合暑熱天飲用， 能清熱、利尿， 壯陽補腎。
二、補腎涼湯
材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克， 芡實、大棗、玉竹各10克。
做法：鍋中置600毫升水， 放入除龍眼肉外的其他材料。 中火煮開後改小火熬煮30分鐘，
功效：具有很好的健腎益氣的功效， 同時清熱潤肺。
三、綠豆銀耳糖水
材料：綠豆60克， 銀耳15克， 冰糖1大匙。
做法：綠豆洗淨泡水2-3小時， 銀耳泡水發開， 去掉黃蒂。 鍋中置600毫升水， 放入所有材料， 用中火煮開後， 改用小火繼續煮30-40分鐘加入冰糖即可。
功效：消暑解毒的同時更有益氣補腎的功效。
四、人參竹蓀糖水
材料：參須30克， 竹蓀15克， 銀耳15克， 枸杞10克， 紅棗10顆。
做法：竹蓀洗去雜質， 泡水發軟， 切成小段， 銀耳發開去蒂， 切成小塊。 鍋中置800毫升水， 放入所有材料大火煮開， 改小火熬煮40分鐘， 最後加入冰糖即可。
功效：除了有清涼退火的作用， 還可以益氣生津， 補腎壯陽。
五、麻雀粟米粥
材料：麻雀1只， 粟米50克， 蔥白、白酒各適量。
做法：將麻雀去毛取肉， 切碎， 炒熟， 放適量白酒煮少時， 再加水， 下米煮粥， 粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可， 每日2次。
功效：味甘性溫， 功善壯陽益精， 暖腰膝， 縮小便， 是增強男子性機能， 治療陽痿的常用保健食物。
六、黃芪粥
材料：黃芪30克， 大米50克。
做法：先用黃芪煎水去渣取汁，
功效：性味甘、微溫， 入脾、肺經， 有補氣升陽， 固表止汗， 利水消腫， 托毒生肌。
