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夏季男人補腎菜譜大全

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大多數腎虛的男人都知道吃動物鞭和甲魚來補腎, 但補腎也要根據季節, 反季節補腎, 吃多了容易給身體造成負擔, 只有靈活運用季節進行補腎, 才能做到事半功倍, 下面小編為你介紹幾種夏季補腎菜, 想瞭解的可以進來看看。

夏季男人補腎菜譜大全

一、老黃瓜瘦肉湯

材料:老黃瓜1500克(2斤半), 瘦肉400克(8兩), 赤小豆100克(2兩), 蜜棗4粒, 陳皮1小塊。

做法:選購黃澄澄皮色之老黃瓜, 洗淨切邊去瓜, 切成大件。 瘦肉原塊洗淨;赤小豆也洗淨。 陳皮浸軟, 洗淨。 把適量之清水煲滾, 放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮, 同煲2小時, 湯成, 調味即可。

功效:此湯適合暑熱天飲用, 能清熱、利尿, 壯陽補腎。

二、補腎涼湯

材料:淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克, 芡實、大棗、玉竹各10克。

做法:鍋中置600毫升水, 放入除龍眼肉外的其他材料。 中火煮開後改小火熬煮30分鐘, 加入龍眼肉以後繼續熬煮5分鐘, 加入冰糖攪勻即可。

功效:具有很好的健腎益氣的功效, 同時清熱潤肺。

三、綠豆銀耳糖水

材料:綠豆60克, 銀耳15克, 冰糖1大匙。

做法:綠豆洗淨泡水2-3小時, 銀耳泡水發開, 去掉黃蒂。 鍋中置600毫升水, 放入所有材料, 用中火煮開後, 改用小火繼續煮30-40分鐘加入冰糖即可。

功效:消暑解毒的同時更有益氣補腎的功效。

四、人參竹蓀糖水

材料:參須30克, 竹蓀15克, 銀耳15克, 枸杞10克, 紅棗10顆。

做法:竹蓀洗去雜質, 泡水發軟, 切成小段, 銀耳發開去蒂, 切成小塊。 鍋中置800毫升水, 放入所有材料大火煮開, 改小火熬煮40分鐘, 最後加入冰糖即可。

功效:除了有清涼退火的作用, 還可以益氣生津, 補腎壯陽。

五、麻雀粟米粥

材料:麻雀1只, 粟米50克, 蔥白、白酒各適量。

做法:將麻雀去毛取肉, 切碎, 炒熟, 放適量白酒煮少時, 再加水, 下米煮粥, 粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可, 每日2次。

功效:味甘性溫, 功善壯陽益精, 暖腰膝,

縮小便, 是增強男子性機能, 治療陽痿的常用保健食物。

六、黃芪粥

材料:黃芪30克, 大米50克。

做法:先用黃芪煎水去渣取汁, 用藥汁煮米成粥, 待粥煮至濃稠時, 用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。

功效:性味甘、微溫, 入脾、肺經, 有補氣升陽, 固表止汗, 利水消腫, 托毒生肌。

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