1、1個蘋果護心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。 荷蘭科學家發現, 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”,
2、2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多, 患胃癌的概率也高。 澳大利亞醫學專家研究發現, 每天吃兩個柑橘類水果, 便可使胃癌的風險降低50%。
3、3個西瓜相當於1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。 多吃西瓜對男性有益, 但是腸胃不好的男性朋油要節制一下, 因為西瓜是寒性食物, 吃多了會對腸胃造成一定的影響。
4、10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大。 只要堅持每天吃10顆葡萄, 最好不要去皮,
5、20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁, 便可預防關節炎。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃, 就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
7、多吃菠菜保護視力
每週吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。
8、多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是男人的必修課。 腎是男人的支柱。 過去流行以形補形, 以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。 對於中老年男性朋友, 不能不在意膽固醇。
以上就是有關男人必不可少的八大保健食物的詳細介紹, 希望對你進一步瞭解男性養生有一定的幫助。 因此, 在日常生活中, 廣大朋友們可以多吃一些蘋果、橘子、西瓜等食物, 不僅可以達到有養生保健的功效, 還能讓你更健康更MAN!