聚餐後如何抑制發胖？

1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋， 性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶， 第二天儘量喝粥， 綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇， 能清涼解火。

2、西式速食、烤肉， 燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯， 或者龜苓膏、蘆薈， 幫助清熱祛濕。

3、甜膩的蛋糕， 生痰生濕--吃蛋糕最好配上獼猴桃、山楂， 或者來杯薏米水， 有效祛濕化痰。

事實證明， 重複的機械運動會讓機體麻木， 而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。 韓國有醫學家研究發現， 習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，

高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技

想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。 午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。 夜裡， 脈搏和體溫開始降下來， 吸收功能減弱， 自然吃什麼都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響， 生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能， 一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。