如何抑制想吃零食的心 減肥小妙招從小事做起

減肥最重要的一點就是管住嘴巴， 但面對美味的零食誘惑， 想必大家都很難抵抗的了。 怎樣才能減肥成功？一定要抑制內心想吃零食的心。

1、多喝水：餓的時候多喝水， 除了能沖淡胃液外， 還能防止太餓破戒吃零食。 而且喝水是人體每天都要做的事情， 尤其是炎熱的夏季。

2、運動起來：當你開始運動鍛煉的時候，

3、不要不吃早餐：早餐的好處是顯而易見的， 但如果你長期不吃早餐， 危害就會積累起來， 然後一觸即發。 養成吃早餐的習慣， 會讓你越來越健康。

4、補充蛋白質：這是人體每天都需要的物質， 蛋白質可以在體內合成多種營養物質。 大家可以從豆腐、雞蛋中吸收。

5、學會喝茶：不管是發酵茶葉還是半發酵茶， 都能清理你的腸胃， 幫助身體排毒。 適合在午休後沖一杯茶， 提神醒腦。

減肥沒有捷徑， 最重要還是運動和管住嘴巴， 祝大家都能達到理想的體重！