專家提醒， 看似輕鬆方便的人字拖實際上不適合整天穿著， 否則容易造成腳底、腳跟、腳踝等部位疼痛， 女性還可能形成不雅的“內八字”。
久穿人字拖傷脊柱
專家介紹， 人字拖雖然穿著簡單舒適， 但並非沒有壞處。 穿“人字拖”行走時， 要靠腳趾之間唯一的帶子把鞋子提起來， 這個帶子太細， 著力點與鞋底接觸點太小， 使鞋底與足底接觸面太少， 不穩定， 行走時需要用腳趾彎曲起來“抓”或“夾”著拖鞋， 才能給腳足夠的支撐提起拖鞋， 這種不自然的用力方式如果時間過長， 會磨破夾帶子的腳趾間隙， 不及時處理會導致感染；還可能導致小腿前方肌肉酸痛。 同時， 為了避免鞋飛脫出去的尷尬， 行走時還要縮短步幅， 彎曲起腳趾以摳住鞋底， 腳腕向內側轉， 形成常說的“內八字”。 用這樣的姿態走路，
還有， 大家喜愛的人字拖多是薄底、平底的鞋子， 也就是說， 人字拖對地面的減震能力要差一些。 步行時形成的反震力回彈至雙腳， 會導致足部勞損和受創。 足跟疼痛， 骨質增生， 腳跟骨刺， 以至於髖關節、脊背的疼痛， 也是經常穿著人字拖可能會出現的情況。
常常換鞋穿 防止扭傷腳
在人字拖的挑選上， 鞋底與腳趾之間的鞋帶是關鍵， 最好鞋底不能是海綿的， 這樣只會加劇上面所說的危害性。 選擇好的鞋底便會讓人字拖的危害降低一些。 對於鞋帶的選擇， 想要不讓腳趾內側柔嫩的肌膚受到傷害， 有彈性卻細軟的材料最好。 在人字拖的選擇上， 腳型和人字拖的形狀相配很重要。
在有太陽的情況下， 穿人字拖鞋， 一定要在腳上塗抹一層防曬霜。 另外， 人字拖對腳踝沒有支撐， 所以扭傷腳變得很普通， 人們在走路的時候不要過快， 注意路面， 不要扭到腳。 要是發現人字拖磨損、偏斜的厲害， 經常換鞋也是保養腳部的好方法。
