最簡單有效的瘦臉方法

瘦臉之前， 先要瞭解自己臉胖的原因。 一般來說， 分為三種， 一種是臉部肌肉發達， 臉部骨架大， 顯得臉胖;另一種就是臉部脂肪過多，

並且皮膚鬆弛;第三種是臉部浮腫。 不同的情況要使用不同的方法。

1.臉部肌肉發達臉部骨架大

如果你臉部肌肉發達， 臉部骨架大， 小編很抱歉地告訴你， 除了整形， 小編找不到根治的方法。 聽到小編這麼說， 看眾們也不要太過灰心。 適當的髮型， 妝容對“瘦臉”有很大的幫助。

(1)慎選齊劉海

齊劉海之所以能減齡主要是因為它會讓你的臉顯得肉肉的。 本來臉小、額頭高、臉長的人都適合留齊劉海， 但是如果你本身臉就胖， 建議還是離齊劉海遠點好。

如果你臉不小， 又非齊劉海不可的話， 那你可以留個適當長度的頭髮。 如上圖的①②③④髮型， 留的都是同樣的齊劉海， 但②中的長髮就明顯顯得臉小很多。

(2)臉胖?all backs算了吧

臉胖的人如果把全部頭髮都向後，

一張大餅臉就會暴露無遺， 如同一面圓鏡一樣， 亮瞎人眼。 具體有多嚇人?看上圖⑦。 圓臉的話中分或四六分都是不錯的選擇。 如上圖⑤。

除了髮型問題， 咬肌太發達的妹子還可以通過化妝來讓臉顯小。 化妝的最簡單手法就是打陰影。

2.臉部脂肪多

脂肪是全身性分佈的， 當一個人胖了， 脂肪量增加了， 臉部就會胖起來。 由於脂肪增多導致臉胖的問題的最好解決方法就是減肥。 有人就說了， 我天天都做一些奇怪的臉部運動， 為啥就不見瘦呢?這裡小編得負責任地告訴大家一個減肥的嘗試：運動減肥並不是你動哪裡就瘦哪裡的。 人體運動消耗的是身體的總熱量， 而非是身體某個部位脂肪提高的熱量。 運動增加消耗， 會燃燒脂肪供能， 人就能瘦下來了。 不過， 這一瘦是全身瘦下來， 並非是某個部位瘦。 當人全身瘦下來了， 要瘦的部位自然也會有所體現。 因此， 大家要記住， 要瘦臉還是得靠全身性的運動， 而非單純的臉部運動。

跑步、跳繩、自行車等有氧運動結合力量訓練能夠減少脂肪，

鍛煉肌肉， 讓肌膚更加緊致。 臉部也不會松垮垮地。

3.臉部浮腫

臉部浮腫主要是身體排水出問題了， 要解決這一難題可以通過食療和按摩的方式。 首先， 要注意作息， 多吃有助消腫利尿的食物， 如紅豆、冬瓜、海帶等。 其次， 在早晚時候給臉部做個簡單的臉部按摩， 有助促進血液迴圈， 緩解水腫問題。

(1)清晨洗臉按摩

先用熱毛巾敷臉， 接著用冷毛巾， 重複3次。 冷熱水敷臉以後， 將洗面乳擠在手上， 搓一搓後， 用順時針打圈方式清潔臉部。

(2)晚間按摩

臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。 要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。 具體做法是：雙手食指勾起， 然後以拇指作為固定點，

利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。 分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方， 再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。