怎麼減手臂和肩膀的贅肉 簡單毛巾操甩掉拜拜肉

瘦手臂毛巾操一

跪坐在地面上沒， 背部打直， 雙手握住毛巾的兩端， 放到身後， 然後慢慢的向上抬起你的雙臂， 抬到最高點位置的時候停住，

瘦手臂毛巾操二

雙手握住毛巾的兩端， 然後慢慢的向上抬起， 然後身體慢慢的往左彎腰， 感覺腰部和手臂的整個肌肉在被收緊， 維持這個動作3秒鐘， 再換邊做。

小貼士

從手臂腋下周圍到背部， 是淋巴最容易堵塞的地方， 如果你手臂和背部上的贅肉比較多的話， 那麼身體極易發冷， 這個時候， 你可以多按摩手臂， 從上到下， 每天用刮痧板按摩10次， 可以達到非常顯著的瘦手臂效果。