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冬天刷牙用熱水還是冷水好

■冬天刷牙的水過冷過熱都不好

冬天刷牙用冷水還是熱水?其實, 過冷過熱的水對牙齒都不好。

因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激, 長久會引起牙髓出血和痙攣, 甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。

因此採用合適溫度的水來含漱和刷牙, 有利牙齒健康, 還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌, 達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

■冬天刷牙用35-36.5度的溫水

醫學對牙齒生態的調查顯示, 人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑, 用這樣的水漱口, 會使人產生一種清爽、舒服的口感。

因為牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物, 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。 如果用了冷水不僅會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛, 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

所以用溫水刷牙是對的, 尤其是在冬天, 更需要用溫水刷牙, 避免引起牙齒敏感。 溫水的溫度以接近體溫的35-36.5度為宜。

■教你正確刷牙的3個小妙招

1、堅持早晚刷牙, 而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。

2、刷牙最好不要採用橫刷的方式, 要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨, 因為口腔結構較為複雜, 刷牙要刷到牙齒的每個面, 即外面、內面、頜面, 順著牙縫刷(豎刷)。 有條件的還可以使用電動牙刷, 更好的進行牙齒清潔。

3、漱口水不需要天天使用, 尤其是在有口腔炎症的時候, 漱口水更不能代替刷牙的功效, 每天認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。

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