適當喝咖啡能減肥 但不是減肥咖啡不能喝

每天早上來一杯咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習慣？讓服務生多放點奶油， 再加點堅果會不會讓你更滿意？如果你對我們的問題統統回答YES，

減少配料

雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃， 但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解， 而是會轉化成身上的脂肪， 讓你很難輕易減掉。 作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效， 一定要儘量少放或者乾脆不放。

拒絕買大杯

大杯和小杯的價格相差無幾， 所以你會因為性價比更高就換成大杯， 但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。

自己做會更減肥

在外面買咖啡跟外食是同一個道理，

減少喝咖啡的次數

不管你是否按照以上的標準來買咖啡， 其實最根本的辦法就是減少喝咖啡的次數， 從每天一杯逐漸改成每週2~3杯， 如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話， 不妨喝點純淨水或者是檸檬水， 減肥又消脂。