小腿粗怎麼減 肌肉小腿如何減肥變細

肌肉小腿如何減肥變細

你是否屬於肌肉型小腿

形成肌肉型小腿很大的一部分原因是運動習慣不好， 因為小腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合，

肌肉小腿如何減肥變細

步驟一

用你的兩手扭住小腿肚上的肌肉， 從中間向上下按摩， 不斷的捏小腿上的肌肉，

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步驟二

想擰抹布一樣左右擰自己小腿腿肚上的肌肉， 從下往上不停擰， 這主要是加速小腿血液迴圈， 軟化小腿肌肉組織， 上班族下半身容易水腫，

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步驟三

把拇指放在膝蓋上， 如圖所示， 然後雙手握住大腿的肌肉， 邊按壓膝蓋窩邊按摩膝蓋的方式按摩， 堅持2分鐘哦， 這個動作能讓你的小腿變得更加修長哦！