初秋食療養生知多少 七種食物抵抗乾燥

雖然現在只是初秋， 但是秋季的乾燥已經略顯苗頭， 秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。 下面， 給大家介紹7款健康食品， 為你秋季食療養生增添美味色彩。

1、梨：清心降火解秋燥

梨具有潤燥消風， 鎮咳止喘， 清心降火的作用， 可以緩解“秋燥”， 醒酒解毒。 生梨性涼， 老年人不宜一次吃得過多。 脾胃較弱的人， 也可以做成冰糖燉梨水， 亦是一種很好的食用方法。

2、大棗：寧心安神抗過敏

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，

3、菊花：祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。