人經過劇烈運動後， 身體會產生很多的熱量， 使體內的器官， 處在比平時熱得多的“高熱”之中。
劇烈運動後喝涼水， 尤其是為圖一時痛快， 大量飲用涼水， 輕者會引起胃痙攣、胃絞痛， 重者可引起暈厥， 需送醫院搶救。
運動後應稍事休息， 再喝溫水， 並且一次也不宜喝得太多。 最好喝點淡鹽水， 這樣既可解渴， 又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
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